jak się

sa glosy ze clen dobrze spisuje sie rowniez jako antykatabolik. jest tez dobrym, albo i najlepszym transporterem kreatyny, wiec warto na redukcji dorzucic chocby jakies mono. a co do palenia miesni przez clena to podczas redukcji nie ma sily zeby wraz z tluszczem nie lecialo mieso, tylko kwestia tego jak duzo tego miesa poleci. zalezy to glownie [...]

mam Power Guarana - od hi tec'a - ale nie stosuje, bo po kilku chwilach pobudzenia opada się totalnie z siły, pozatym jest mocno moczopędna - a w peletonie jak wiadomo - kto staje na siku ten odpada :) izotoniki i węgle też mam - chodzi mi o coś typowego na wytrzymałość. Brakuje nogi na mocnych i długich podjazdach, na mocnych finiszowych [...]

jak już napisałeś że testowałeś enan mógłbyś się podzielić swoją opinią ;)

Tutaj nie trzeba specjalnych instrukcji. Wystarczy trochę twórczego myślenia. Poza tym nie masz w takiej sytuacji jakiegoś specjalnego wyboru, czy możliwości urozmaicenia. Różnego rodzaju mięsa, czy ryby pokrojone w mniejsze lub większe kawałki i doprawione na sposoby, które lubisz. Kombinuj, urozmaicaj i na pewno odnajdziesz coś ciekawego, [...]

No to zostaja ci tylko cukierki kopiko czy jak to sie nazywa;D

jak wezmę xpanda 30minut przed śniadaniem płatkami z mlekiem czy to zaszkodzi ? nie zaszkodzi... chodzi o szybkosc wchlaniania substancji aktywnych z xpanda przed treningiem jest to najwazniejsze(by szybko dostarczyc te substancje) wiec w tej porze proponowalbym zachowac wiekszy odstep. w pozostalych nie nalezy sie przejmowac.

Właśnie czytam posty o dietach, i zaczynam sobie uświadamiać, jak sama dieta może zdziałać cuda. Cóż, człowiek uczy się na błędach, a ja właśnie je popełniałem. Czekają mnie radykalne zmiany. Dzięki wam wszystkim za pomoc i rady ;)

Jak nie dasz rady z żarciem to możesz gainerka zapodać i białeczko jakieś i na razie to wystarczy. Z kretką jeszcze bym poczekał. a jaki gainerek to nie wiem, staram się trzymać michę. Powodzenia i przyrostów życzę

ogolnie nie jest tragicznie bo masz w miare wysoki HLd - tzw dobry cholesterol (nazwa bardzo potoczna) LDL - jest tym złym... Ale jak na 18-latka to proponuje obnizyc cholesterol, bo nabawisz sie miazdzycy w mlodym wieku

tak sie nie robi, jak odmrozisz to nie mozesz go zamrozić suple91 : o

oki dzieki.... slyszalem ze bardziej pojdzie w bary jak bede walil w bary.... dlatego sie pytam...

Trening a6w jest na rzezbe brzucha, donla czesc brzucha nie jest tak bardzo zaangazowana jak górna. Odpowiadajac na twoje pytanie sprobuj przsunac nogi troche do przodu ale tak zeby nie odrywac plecow, ktore caly czas powinny byc sztywne. Musisz wyczuc moment w ktorym dolna czesc sie wlacza w cwiczenie. Mi lekkie przesuniecie nog do przodu pomogo.

Moim zdaniem wiekszosc z Nas to przechodzila wiec sie nie lam ;] tylko cwicz ..i patrz jak puchnie

tylko nie śpiesz się z tym ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie jak będą braki w diecie proponuje Gainer

pozwole się dołączyć do tematu zamiast zakładać nowy - mam własnie kreatyne + aminokwasy tej firmy , jak to optymalnie dawkować , ew codo tego dokupić

smialo mozna tak zrobic. co do dawek omegi 3, dziennie zaleca sie okolo 3-4g przyjmowac. sa tacy co i po 10g stosuja, ale jak dla mnie te 3-4g jest ok.

[...] popadnie i na co byla ochota) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi,sztangielki,ławeczki Dieta : jako takiej diety niema(oczywiscie wcinam ryz,kasze,jajka,sery lecz wszystko jak narazie na "oko") Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK (w [...]

To prawda ?? Gostek na forum tak pisał . ,, Odpowiedziano: 2010-02-25 18:35:44 Ja bym proponowal NIKE T90 ale to są shooty więc najmniej oryginalne i szybciej się zniszczą jak byś chał kupywać T90 to albo STRIKE albo LASER ale one są drozsze więc jestem za NIKE Mercurial Talaria V,,

Jak chcesz fajnie wyglądać no to Nike i Mercuriale. Ja bym Ci jednak polecał zastanowienie się nad czymś z Adidasa. Robią coraz ładniejsze dla oka buty, a zawsze są solidniejsze od Nike.

Zawsze jest sens ćwiczyć, j/w staraj się jeść jak najwięcej i zdrowo jeśli chcesz przybrać na wadze, nikt nie karze Ci trzymać surowej diety